Wat is Yoga

 

In het Yogahuis ontdek je dat:

  • Yoga een effectieve en leuke manier is om in balans te komen.
  • Yoga je leert  met aandacht naar je lichaam te luisteren en laat voelen
    wat je lichaam je te vertellen heeft.
  • Yoga je leert  om de prestatie los te laten en te oefenen binnen jouw grenzen.
  • Yoga je kracht geeft door stevige oefeningen.
  • Yoga je souplesse geeft door goede rek en strekoefeningen.
  • Yoga meer ruimte brengt in je adem.
  • Yoga laat voelen hoe het is om rust in je hoofd te ervaren.
  • Yoga vooral ontzettend leuk is om te doen, een cadeau voor jezelf.            Voor mij is Yoga een manier van leven… Stevig met beide benen op de grond, bewust en vooral leven vanuit je hart!

De Yogales

Een Yogales duurt 75 minuten en wordt afgesloten met een kop thee in de zaal.

Er wordt veel aandacht besteed aan het loslaten van spanning. We doen oefeningen ter verbetering van de houding, souplesse en kracht. De adem staat centraal tijdens de lessen, maar zo natuurlijk mogelijk. Iedereen heeft de mogelijkheid om mee te doen binnen zijn eigen grenzen, je hoeft dus niet lenig te zijn om Yoga te doen. Belangrijk is dat je leert voelen wat Yoga voor jou doet en de druk om te presteren los mag laten. Mijn streven is om de Yoga zo herkenbaar mogelijk aan te bieden, zodat je er  in je dagelijkse leven voordeel van hebt. Met veel plezier deel ik iedere les mijn kennis en ervaringen met mijn cursisten. Klik hier voor de lestijden en prijzen.

                      “Yoga is a way of life”

Individuele Yoga

Mocht je liever niet in een groep deelnemen, dan kun je  individueel les volgen. Het voordeel is dat er specifiek gekeken wordt naar oefeningen die voor jou prettig zijn en waar je thuis mee aan de slag kan. Het eerste consult is inclusief een kennismakingsgesprek.

Een individueel consult kost € 60,- per uur.

Hyperventilatie

Heb je last van hyperventilatie of paniek aanvallen, dan kan Yoga een waardevolle ondersteuning zijn. Uit eigen ervaring weet ik wat het betekent. Mede door de Yoga heb ik een hyperventilatie periode van ruim 7 jaar overwonnen. Je kunt kiezen om te starten in een groep of individueel:

Groepslessen:                                                                                                                             
Niet speciaal gericht op hyperventilatie, de aandacht ligt vooral op het ontdekken en loslaten van spanning in het lichaam. Door spanning los te laten krijg de adem vanzelf meer ruimte.

Individueel:                                                                                                                                    Het eerste consult is inclusief een kennismakingsgesprek.
Het is belangrijk dat je voelt of je op de goede plek bent.
Aan de hand van dit gesprek bepalen we het vervolg.
Samen kijken we naar oefeningen die voor jou prettig zijn en je kunnen ondersteunen.

De oefeningen zijn gericht op:

  • het ontdekken waar je onbewust spanning vasthoudt en deze leren
    los te laten, waardoor je adem vanzelf meer ruimte krijgt.
  • eenvoudige ademoefeningen.
  • meer zelfvertrouwen  krijgen en omgaan met angst.

 

Je krijgt veel praktische tips om toe te
passen in het dagelijks leven. Soms is het al
prettig om te praten met iemand die je “begrijpt”.

Workshops

Lange Yoga Nidra les € 11,00 (weekend €12,50)
De les bestaat uit rustige oefeningen, waarbij je langer in een houding blijft en eindigt met de lange Yoga Nidra ontspanning.                                                 Yoga Nidra is een diepgaande ontspannings techniek waarbij je op een systematische manier naar een complete ontspanning toe werkt.           Ontspanning die het lichaam nodig heeft om spanningen los te laten en zich te herstellen; fysiek, mentaal en emotioneel.                                                         Deze les is voor iedereen toegankelijk, ook als je nog geen yoga ervaring hebt of behoedzaam met je lichaam om moet gaan.
Stilte Yogales € 11,00 (weekend €12,50)
De les bestaat uit rustige yoga en meditatieoefeningen in volledige stilte, vanaf binnenkomst tot vertrek. Zo kun je ervaren hoe het voelt als het “stil” mag zijn. De les is voor iedereen toegankelijk, ook zonder yoga ervaring.

“Silence isn’t empty, it’s full of answers”

Workshop: Reis door de chakra's €15,-
Tijdens deze les ga je een reis door de chakra’s maken. De les bestaat uit een gedeelte uitleg, oefeningen gericht op ieder chakra, meditatie en een lange geleide ontspanning. Meer kennis over de chakra’s kan een waardevolle verdieping zijn voor je yoga beoefening. Je kunt deelnemen aan deze workshop, ook zonder yoga ervaring.
Workshop: Praktische yoga voor in het dagelijks leven € 15,- (weekend €17,50)
Deze workshop is zeer geschikt voor bedrijven en scholen en diverse andere groepsactiviteiten. De workshop is bedoeld  voor mensen die nog nooit yoga hebben gedaan. Je leert wat een goede houding is. Je ontdekt waar je (onbewust) spanning vast houdt. Je doet yoga houdingen die voor iedereen toegankelijk zijn, je hoeft dus niet lenig te zijn en of te presteren. Je ervaart dat door ademoefeningen  meer ruimte ontstaat. Je leert  luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft.                                                                                                                                                                                                                                                            Deze workshop kan ook op locatie worden aangeboden.
Workshop: Thema les € 12,50 (weekend €15,-)
Deze workshop kan op aanvraag gegeven worden naar het thema dat gevraagd wordt.                                                                                                                                    Denk bijvoorbeeld aan een les samen met partners waarbij je voor een passend thema kunt kiezen.                                                                                                            Een duo yogales waarbij je alle oefeningen met zijn 2en samen doet.                                                                                                                                                                                  Een ouder en kind yogales waarbij  voor een specifiek thema gekozen kan worden.                                                                                                                                                  Een kinder yogales voor een kinderfeestje.
Workshop op locatie € 75,- p/u excl. btw & reiskosten
Aanmelden
Wil je deelnemen aan een van de workshops of Yogalessen; email naar yolanda@yogahuisvenlo.nl of vul het formulier in.

Yogahuis tips

  • Eet een niet te zware maaltijd voor de les.
  • Draag makkelijke kleding om vrij te kunnen bewegen.
  • Het fijnste is om Yoga te beoefenen zonder het dragen van sieraden.
  • Oefenen op blote voeten maakt dat je net iets steviger staat.
  • Probeer bescheiden te zijn met lekkere geurtjes.
  • Vergeet niet je telefoon uit te zetten.
  • En vooral, vergeet even alles en geniet van de les!

Website gemaakt door UPsite